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【2019年版】女性におすすめの白髪サプリ 口コミ効果を比較!

更新日:

 

 

 

女性の白髪対策にサプリメントは効果あるのか?

30代後半~40代女性の髪に関する悩みと言えば「白髪」ではないでしょうか。白髪染めや白髪隠しは何かと面倒ですし、頭皮や髪へのダメージは避けられません。もっと楽に白髪を予防・改善する方法はないの?と考える女性は多いのではないでしょうか。

そこで今、通販や雑誌などで注目されてきているのが「白髪サプリ」です!今や白髪対策は飲んで予防・改善する時代に突入してきています!とは言え、実際には白髪専用のサプリメントの種類はまだ少なく、どんな成分が白髪対策に効果的なのか情報が少ないのも実情。

女性は男性と違い、ホルモンバランスが白髪の発生に大きく関係している事から、白髪サプリメントの成分も重要な要素です。

「本当に効果がある白髪サプリは?」
「白髪サプリにはどんな種類があるの?」
「白髪サプリの正しい選び方は?」

白髪サプリに興味はあるけど、実際どうなの?そんな疑問にフォーカス!

女性に口コミで評判の白髪サプリランキングや白髪対策に効果的な成分、白髪サプリの選び方や副作用など、話題の白髪サプリメントについて調査します。

 

女性の白髪サプリ口コミ効果ランキング

黒椿

健康サプリメントで有名な「あすなろわかさ」から発売されている飲む白髪ケアサプリです。

黒ゴマ、黒ウコン、亜鉛、ビオチンなどの黒々艶やか成分をたっぷり使ったサプリメントです。あなたの髪本来の、若々しくて美しい黒髪を取り戻します。髪の専門家が厳選した黒々艶やか成分を配合しています。

●ゴマリグナン
●ポリフェノール
●L-リジン
●アルギン酸
●亜鉛含有酵母
●ビチオン
●ガニアシ
●パントテン酸
●ビタミンC
●リモナイト

【黒椿の口コミ】
♪60代女性
若いころから白髪が多く悩んでいました。長年、美容室に通っていましたが、お金も手間もかかるし他にいい方法がないかずっと探していたところ、このサプリと出会いました。今では特にケアすることなく自分本来の髪を取り戻すことができました。これからも続けていきます。

♪50代女性
40代の頃から増えだして以来、実年齢よりも老けて見られるようになりました。黒椿を飲み始めてから、少しずつ黒くなりハリが出てくるようになりました。今では実年齢よりも4、5歳は必ず若く見られます。とっても嬉しかったのですが、最初言われたときは信じられませんでした。

♪40代女性
白髪になる家系ではないのに、なぜか私だけ・・・。毎日、鏡を見るのも嫌でした。そんな時に友人から教えてもらって飲み始めたのですが、最初はあまり変化がなくやめようかと思っていた時に少しずつ減ってきました。白髪染めなどとは違い自然な感じで生えるのでとても気に入ってます。

【黒椿の成分】
サフラワー油、黒ウコン(クラチャイダム)、黒ごま、亜鉛含有 酵母、ガ二アシ粉末 / ゼラチン、グリセリン、L -リジン塩 酸塩、 グリセリン脂肪酸エステル 、 L - アルギニン、ビ オ チ ン 、 カ ラ メ ル色素、V.C、抽出 V.E、ナイアシン、パントテン 酸Ca 、 V . B 1 、 V. B 6、V. B 2、V.A、葉酸、V.D、V. B 1 2

【黒椿の飲み方】
1日3粒を目安に水またはぬるま湯などでお飲みください。

【黒椿の購入方法】

■特別モニター定期コース(30日分)
1ヶ月分(90粒)を1ヶ月毎にお届け。
通常価格:6,980円(税別)
初回限定!72%オフの1,980円(税別)
※送料無料
※2回目以降は4,980円(税別)
※いつでも変更・休み・中止OK!

 

 

ブラックサプリEX

2016年にはモンドセレクション金賞受賞、大手通販サイトの人気ランキングでも1位を獲得している白髪サプリメントです。

その効果の裏付けは、厳選された成分配合。実際に育毛外来等でも治療に用いられるパントガールの主成分であるパントテン酸Caの他、黒ゴマセサミや、アルギン酸、亜鉛、レスベラトロール、オルニチンなど、白髪対策に効果的な成分を高配合しております。

体の内側から本気で白髪を改善したい女性にいち推しの白髪サプリメントです。

●パントテン酸Ca
●ビオチン
●亜鉛
●レスベラトロール
●黒ゴマセサミ
●オルニチン
●L-リジン
●アルギン酸
●ビタミンC

【ブラックサプリEXの口コミ】
♪30代女性
染めても染めても生えてくる白髪にウンザリ気味だった時、サプリ好きのママ友におすすめされたのが「ブラックサプリEX」でした。白髪サプリって本当に効果あるの?って半信半疑でしたが、何もしないよりはマシだと思って白髪サプリをスタート。ママ友から絶対半年は続けた方が良いと念を押されていたので、すぐに白髪への効果が実感出来なくてもストレスはありませんでした。白髪サプリを飲み始めて、3ヶ月経った頃から美容室で「何だか髪が元気になりましてね」と言われてビックリ。以前よりもツヤが出てハリコシがあるとの事。白髪が減った!という実感はまだありませんが、美容師さんから見ても頭皮や髪の状態が格段に良くなっているらしいので、このまま後3ヶ月続けてみて、どうなるのかが楽しみです。

♪50代女性
40代の頃は1回白髪染めをすると2ヶ月近くは持ったのに、今では2週間もすると目立ち始める白髪にストレスを感じていました。白髪対策にサプリメントが効くという口コミの中で、レビューが良かった「ブラックサプリEX」を試してみることに。最初の2~3ヶ月は正直目に見えた変化はありませんでしたが、3ヶ月を過ぎた頃からなんとなく抜け毛が減ったような気が…。そのまま続けて、もうすぐ半年になりますが2週間しか持たなかった白髪染めが、白髪サプリのお陰で1ヶ月以上持つようになりました!現在は、白髪とおでこから頭頂部に向かって薄毛が気になると言う主人と一緒に飲んでいます。

【ブラックサプリEXの成分】
オルニチン、亜鉛含有酵母、黒ごま末、赤ワインエキス末、L-リジン、ゼラチン、パントテン酸カルシウム、でんぷん、ビタミンC、ビオチン、ステアリン酸カルシウム、アルギン酸

【ブラックサプリEXの飲み方】
1日3粒を目安に水またはぬるま湯などでお飲みください。

【ブラックサプリEXの購入方法】

【定期コース(30日分)】
1ヶ月分(90粒)を1ヶ月毎にお届け。
通常価格:5,540円(税別)
初回限定!28%オフの3,980円(税別)
※送料無料
※2回目以降は4,980円(税別)
※いつでも変更・休み・中止OK!

【得々コース(90日分)】
3ヶ月分(270粒)を3ヶ月毎にお届け。
通常価格:13,150円(税別)
初回限定!54%オフの5,980円(税別)
※送料無料
※2回目以降は10%オフ
※いつでも変更・休み・中止OK!



 

 

黒フサ習慣

黒髪を形成する為に必要不可欠なメラニン色素の原料・「チロシン」を1粒に50㎎も贅沢配合しています。また、髪の毛の99%を占めるケラチンの基礎となる「シスチン」の含有量は、白髪サプリの中では驚異のの100㎎を配合。

その他、ミレットアップや7種類以上の黒い食材とアミノ酸、ミネラルも配合した正統派黒ツヤなサプリメントです。

●L-チロシン
●L-シスチン
●黒酢エキス
●黒にんにく
●黒穀物
●亜鉛酵母
●タカサブロウ・ナルコユリ
●鉄分
●ビタミン…etc

【黒フサ習慣の口コミ】
♪30代女性
30半ばから気になり始めた白髪。
いつ頃が白髪染めのタイミングなのか美容師さんに相談したところ、白髪染めより先にインナーケアと頭皮ケアを始めた方が良いと言われて、こちらを勧められました。美容師さん曰く、チロシンやケラチンだけでなく、ミレットまで配合されているから成分的にもすごく良いサプリだと。それに、お客様で愛飲されてる方がいてすごく髪の調子が良くなったとの事。美容師さんにおすすめされた頭皮をケアするアミノ酸シャンプーと一緒にケアを始めて3ヶ月。白髪は増えていないようです!しかも髪にハリ・ツヤが出てきたように思います。このまま白髪が増えないようにしっかり飲み続けたいです。髪へのダメージを抑えて白髪対策をしたいという女性にはおすすめの白髪サプリです。

♪40代女性
「白髪サプリ」には前から興味はあったのですが、どれが良いのか決めかねていました。でも迷っている内に白髪染めで髪は傷むし、抜け毛は増えるしで口コミ評価と成分を見て、こちらの「黒フサ習慣」を購入!私の場合は、まず抜け毛が減って髪にハリコシ・ツヤが復活しました!飲み始めてもうすぐ3ヶ月になりますが、髪にツヤとボリュームが出てきたお陰で白髪が目立たなくなった気がします。昔から黒髪に良いと言われる黒豆・黒米・黒ゴマなどの黒い食材も毎日しっかり摂れるから期待できます。1日2粒飲めば良いので、続けやすさも高ポイントの白髪サプリです。

【黒フサ習慣の成分】
タカサブロウ・ナルコユリ混合抽出物(タカサブロウ抽出物、デキストリン、ナルコユリ抽出物)、デキストリン、澱粉分解物、酵母(亜鉛含有)、マルトース、黒五(黒米、黒大豆、黒ゴマ、黒松の実、黒フサスグリ)、昆布末、黒酢もろみ末、ケラチン加水分解物、アキョウペプチド末、発酵黒ニンニク末、ひじき末、イカスミ末、プルーンエキス末、黒酢粉末(デキストリン、黒酢)、ブラックジンジャーエキス末、黒糖、豚肝臓、牡蠣エキス末、納豆末、ビルベリーエキス末、梅肉エキス末(デキストリン、梅肉ペースト、梅酢)、サンシュユ末、ホップ抽出物、ビタミンE含有植物油、コレウスフォルスコリ抽出物、L-シスチン、L-チロシン、ステアリン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、L-メチオニン

【黒フサ習慣の飲み方】
1日2粒を目安に水またはぬるま湯などでお飲みください。

【黒フサ習慣の購入方法】

1袋62粒入り(1ヶ月分)
[お試し定期コース]
通常価格:4,980円(税別)
初回限定価格:75%オフの1,980円(税別)
※送料・手数料無料
※お1人様2袋迄
※2回目以降は約20%オフの3,980円(税別)



 

 

黒ツヤソフト

2007年の発売以来、女性の白髪、ハリ・ツヤ不足といった髪悩みに応えるロングセラー白髪対策サプリメントです。

黒ツヤソフトには、主成分であるアキョウの他、カンレンソウ、桑の実、ナルコユリ、クコの実、ナツメなどの15種類の和漢素材を贅沢に配合。更に、ケラチン、シスチン、ピぺリン、大豆イソブラボンなど、女性の白髪対策としてだけでなく、美容や健康といったアンチエイジング全般に効果を発揮する美容成分を含んでいる事も特長の一つです。

●アキョウ
●大豆イソフラボン
●鉄分
●ビオチン
●黒ゴマ
●ケラチン
●ビタミンE

 

【黒ツヤソフトの口コミ】
♪30代女性
母が白髪対策として飲み始めたのが「黒ツヤソフト」。聞くと、口コミで人気が高い白髪サプリで、アキョウという漢方がとにかく良いらしいとの事。女性ホルモンのバランスも整えてくれるからと、元々冷え性で生理痛持ちだった私も一緒に飲み始めました。3ヶ月を過ぎた頃からまず肌荒れや肩こりが改善されてきて、生理痛で1日2回は飲んでいた鎮痛剤が1回に減りました。血の巡りが良くなってきたからだと思います。半年経過して、母は白髪染めの回数が減って、寝つきも良くなったと喜んでいます。白髪予防策として私も一緒に続けようと思います。

♪40代女性
白髪対策として私が最初に始めたのは白髪対策用シャンプーでした。シャンプーは本当に効果があって、3~4ケ月後には白髪染めの回数が2ヶ月に1回から3ヶ月に1回に減りました。そこで体の中からもケア出来ればもっと白髪を減らせるんじゃないかと、口コミで見つけたのが白髪サプリでした。いくつかあった白髪サプリの中で、私が「黒ツヤソフト」を選んだ理由はズバリ和漢成分!白髪対策はもちろん、女性の美容・健康に効果的な天然の成分がたっぷり入っていて、エイジングケアもしてくれるというのが決め手でした。飲み始めて丁度もうすぐ半年になりますが、白髪も目立たなくなり、今では白髪隠しでリタッチするだけで4ケ月は持ちます。更年期障害的な冷えやイライラも減ってきて、調子が良いです。白髪対策には、白髪サプリと白髪対策シャンプーのダブルケアがオススメですよ。

 

【黒ツヤソフトの成分】
植物エキス(南燭葉、桑の実、カンレンソウ、ジョテイシ、オランダビユ種子、コノテガシワ葉、コウギ葉、ハスの実、黒ゴマ、ハルコガネバナ、サンザシ、ミカンの皮、ナルコユリ、ナツメ、クチナシ、ケイヒ、クコの実、ガラエ)、冬虫夏草菌糸体末、ゼラチン、海藻カルシウム、アキョウ、ジョテイシエキス、ケラチン加水分解物、大豆イソフラボン、酵母(銅含有)、黒胡椒抽出物、フェルラ酸、レシチン、L-シスチン、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ビオチン(原料の一部にゼラチン、大豆を含みます)

【黒ツヤソフトの飲み方】
1日3粒を目安に水またはぬるま湯などでお飲みください。

【黒ツヤソフトの購入方法】
1袋180粒入り(1ヶ月分)
通常価格:5,119円(税込)
定期コース価格初回限定:4,480円(税込)
※2回目以降は4,817円(税込)
※送料無料(ゆうパケット)
※いつでも変更・休止・中止OK(7営業日前までに要連絡)



 

 

ブラックナチュレ

【天然成分】11種類の天然成分を高配合。一日たった3粒で普段の食事だけでは不足しがちな黒ツヤ栄養素を簡単に補えます。 ブラックナチュレは、海藻エキスのアルギン酸配合。黒々としたツヤのある髪へ導きます。

●L-リジン
●黒ゴマ
●アルギン酸
●ビオチン
●オルニチン
●パントテン酸
●亜鉛
●ビタミンC
●レスベラトール
●ガニアシ
●葉酸

【ブラックナチュレの口コミ】
♪50代女性
白髪がこのまま増えていくのは防ぎたいなと思って、ネットでサプリを探していた時に見つけたのがブラックナチュレでした。このサプリは今ある白髪を黒くするのではなく、これから生えてくる髪の毛を黒くする効果があるようです。飲み始めてから1カ月経っても特に変化はありませんでしたが、2袋目に入ったあたりから白髪の量が激減していることに気が付きました。今では白髪を探しても3、4本しか見つけられなくなりました。

♪40代女性
頭頂部がぺったんこになってしまっていて、ボリュームが欲しいなと常々思っていたのですが、何をどうしたらいいのか分からず悩んでいました。そんな時、ブラックナチュレの口コミに「髪の毛にコシが出てボリュームも回復した」というのがあったので、コレだと思って使ってみることにしました。2、3週間経過した頃に、コシが出てきているのを感じ、1袋使い切るころには頭頂部にボリュームも出てきました。効果に大満足で、間違いなくリピートします。

【ブラックナチュレの成分】
L-リジン、黒ゴマ、アルギン酸、ビオチン、オルニチン、パントテン酸、亜鉛、ビタミンC、レスベラトール、ガニアシ、葉酸

【ブラックナチュレの飲み方】
1日3粒を目安に水またはぬるま湯などでお飲みください。

【ブラックナチュレの購入方法】
1袋90粒入り(1ヶ月分)
通常価格:5,500円(税抜)
定期コース価格毎回:3,700円(税抜)
※送料無料(ゆうパケット)
※いつでも変更・休止・中止OK(7営業日前までに要連絡)



 

 

セレビイブラック

髪と頭皮のプロフェッショナル「ヘアケアマイスター」監修。「栄養補給」「めぐり」「エイジングケア」の3つの観点から体の中から、頭皮環境を整え、美しい艶髪へ導くサプリです。

●ミレットエキス
●ブロッコリースプラウト末
●ヒハツエキス
●亜鉛
●ビオチン
●銅
●ノコギリヤシ
●フィッシュコラーゲン
●めかぶ抽出のフコイダン

【セレビイブラックの口コミ】

♪40代女性
30代後半からの白髪が気になりました。こんなサプリもあるのかと、現代の進化に驚きを覚えました。いろんな素材が入って、体にも良さそうなので試しで購入してみました。最近では自信がでてきて毎日のお手入れが楽しみになりました。一つだけあるとすれば少しカプセルが大きい気がします。

♪40代女性
40才を過ぎてからスカスカの印象が気になるように。美容師さんからもさりげなく指摘され、本気で解決策を探していました。色んな商品がある中、セレヴィブラックに決めたのは成分がとても充実していること。まだ飲み始めて2カ月ですが、洗髪時やスタイリング時も気にならなくなったのが嬉しいです。

♪50代女性
加齢による髪のトラブルは内側のケアが大切だと知り、その場しのぎのケアではなく、根本から見直してみようと始めました。劇的な変化がある訳ではないですが、変な成分が入っていない安心感があります。ゆっくりながらしっかり手応えを感じています。

【セレビイブラックの成分】
葛花抽出物、デキストリン、銅含有酵母、米胚芽抽出物、鉄含有酵母、マグネシウム含有酵母、ヨウ素含有酵母、ビール酵母、赤ワインエキス末、カキニクエキス末、クラチャイダム末、黒ゴマ抽出物、烏霊参末(大豆を含む)、フィッシュコラーゲンペプチド、ブロッコリースプラウト末、メカブ抽出物(フコイダン含有)、L-オルニチン塩酸塩、キビ種子抽出物、カシス抽出物、トウガラシエキス末、ケラチン加水分解物、黒梅エキス末、ザクロ果汁末、ノコギリヤシエキス末、もろみ酢末、ヒハツエキス末/L-フェニルアラニン、L-チロシン、ゼラチン、グルコン酸亜鉛、グリセリン脂肪酸エステル、二酸化ケイ素、カラメル色素、ビオチン、L-アルギニン、L-シスチン、L-メチオニン、L-リジン塩酸塩、酵素処理ヘスペリジン、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、パントテン酸カルシウム、葉酸、卵殻未焼成カルシウム(卵由来)、ビタミンB6、ビタミンB12

【セレビイブラックの飲み方】
1日3粒を目安に水またはぬるま湯などでお飲みください。

【セレビイブラックの購入方法】
1箱90粒入り(1ヶ月分)
通常価格:8,750円(税抜)
定期コース価格初回:3,000円(税抜) 2回目以降:6,980円(税抜)
※送料無料(ゆうパケット)
※いつでも変更・休止・中止OK(7営業日前までに要連絡)
※30日間の返金保証付き



 

 

KURO GLOSS

発売当初から年齢をこえても若々しくありたい方や黒ツヤ髪を目指す方に指示されるサプリメントです!数ある中から厳選した主要栄養成分10種をしっかり閉じ込めた飲むだけの白髪対策サプリメントです。

●L-リジン
●赤ワインエキス
●ビタミンC
●パントテン酸カルシウム
●ビオチン
●ごまエキス、
●アルギン酸
●亜鉛
●L-チロシン
●Lーオルニチン

【KURO GLOSSの口コミ】

♪30代女性
飲み始めて1ケ月程なのでこれからに期待しています。このサプリを摂るようになってから、毎朝目覚めが良くなった様な気がします。原材料を見ると「オルニチン」が入っていたので、これのおかげなのかな?とても嬉しいです。これからも続けていきたいと思います。

♪40代女性
20代前半から気になっていました。今では毎日白髪が目立たない部分の分け目を探すのが大変です。ヘアカラーにアレルギーがあり、染めたり出来ないので、藁にも縋る思いでKURO GLOSSを購入しました。飲み始めたばかりですが、ツヤとハリが出てきた気がしています。体調もとても良く気に入りました。コンプレックスに悩み続けていましたが、今はすっきりした気分で毎日がとても楽しいです。

♪50代女性
40代から白髪がどんどん増え、美容院や家での染めて対処してますが肌が弱いため、回数はあまり増やしたくないと思ってこちらのサプリを試してみました。飲むだけで摂取しにくい栄養も摂れるので、疲れがとれにくかった体調も良くなり、家での染める回数も減っています。全身健康になっている気がするのでとても気に入っています。

【KURO GLOSSの成分】
L-リジン、赤ワインエキス、ビタミンC、パントテン酸カルシウム、ビオチン、ごまエキス、アルギン酸、亜鉛、L-チロシン、Lーオルニチンなど

【KURO GLOSSの飲み方】
1日3粒を目安に水またはぬるま湯などでお飲みください。

【KURO GLOSSの購入方法】
1箱90粒入り(1ヶ月分)
通常価格:5,200円(税抜)
定期コース価格初回:3,640円(税抜) 2回目以降:4,680円(税抜)
※送料無料(ゆうパケット)
※いつでも変更・休止・中止OK(7営業日前までに要連絡)



 

 

ブラックアゲインEX

白髪は「染める」から「飲む」時代へ!年齢を感じやすい髪を黒く・太く・元気にする白髪・薄毛・抜け毛用サプリです。

北海道産利尻昆布を贅沢に配合!利尻昆布には髪に良いとされる必須ミネラル、ヨード、フコイダンが豊富に含まれております。また、その他にもパントテン酸Caや亜鉛、黒ゴマエキスなど選び抜かれた全13種の天然成分を高含量で配合。

素材選びから処方組、製造、充填、販売まで一貫して自社工場で行っているので高品質なのにお求めやすい価格を実現しました。

●利尻昆布エキス
●L-チロシン
●L-リジン
●オルニチン
●レスベラトロール
●パントテン酸Ca、
●ビオチン
●亜鉛
●ビタミンC
●黒ごまセサミン
●アルギン酸
●銅
●鉄

【ブラックアゲインEXの口コミ】

♪50代女性
50代になって髪がボリュームダウンしてきてしまいました。しっかりとブローしてもすぐにぺったり。分け目も目立ってしまうので、すごく老けた印象になっていました。ボリュームアップ用のウイッグなども検討しましたが、やっぱり少し抵抗感がありますよね。そこでこちらのサプリを頼ってみることにしたんですが、少しずつ少しずつボリュームアップしてきました。白髪もすこし改善してすごく良い感じ。これからも続けたいと思います。

♪30代女性
いよいよ白髪が出てくるようになってしまい、目視で2~3本発見。これからどんどんふえてくるんだろうな…と思うとちょっと悲しい気分になったので、少しでもケアできるならとおもいブラックアゲインEXを購入してみました。飲むようになって3ヶ月ですが、白髪は増えている感じはなく、むしろ髪がしっかりとしてきて復活しているような感じでした。そこで妹にも紹介したんです。実は妹は私より10年も前に白髪が出てかなり悩んでいるので、教えたら迷わず購入。実際にサプリを飲むようになって白髪が減ったような気がすると言っていました。

【ブラックアゲインEXの成分】
銅含有酵母、亜鉛含有酵母、ビオチン含有酵母、黒ゴマエキス(セサミン含有)、赤ワインエキス末、昆布エキス末/ L-リジン塩酸塩、オルニチン塩塩酸、C.V、パントテン酸Ca、ピロリン酸第二鉄、アルギン酸

【ブラックアゲインEXの飲み方】
1日3粒を目安に水またはぬるま湯などでお飲みください。

【ブラックアゲインEXの購入方法】
1箱90粒入り(1ヶ月分)
通常価格:4,980円(税込)
定期コース価格初回:2,490円(税込) 2回目以降:3,980円(税込)
※送料無料(ゆうパケット)
※いつでも変更・休止・中止OK(7営業日前までに要連絡)

ブラックアゲインEX

 

 

女性の白髪を予防・改善するサプリメント成分

髪の毛をより黒くする成分

髪の毛に黒い色をつけるのは、メラノサイトと呼ばれる色素細胞と考えられています。白髪は、加齢や遺伝、ストレスやホルモンバランスの乱れ、頭皮の血行不良等により、この細胞の働きが弱まる事で発生すると考えられています。つまり、白髪の予防・改善にはこのメラノサイトの働きを活性化させる事が重要となります。そしてメラノサイトの働きをサポートする成分として、3つの成分が知られています。

 

①銅
メラノサイトがメラニン色素を作る際には、チロシナーゼという酵素が必要となります。そして、このチロシナーゼを合成する為に欠かせないのが銅です。銅には細胞の成長を促したり免疫力をアップさせる作用があるので、健康な髪の毛を維持することに繋がります。

②ヨウ素
ヨウ素は主に海水の中に存在しており、海藻類や魚介類多く含まれていることで有名です。ヨウ素は、体内のタンパク質合成やエネルギーの代謝を活性化させる為に必要な甲状腺ホルモンを作る源となります。つまり甲状腺ホルモンが無いと新しい細胞が作られず、健康な髪の毛を生んで維持する事はできません。

③チロシン
チロシンは非必須アミノ酸の一つで、果物類や乳製品に多く含まれている成分です。甲状腺ホルモンやメラニン色素の材料になる為、チロシンが不足した状態では十分な量の色素を生成する事が出来ないと考えられています。更に、チロシンからドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなど神経の興奮や抑制に関わる神経伝達物質の代謝を促進します。ストレスを軽減したり自律神経を整える効果もあるので、効果的な白髪対策に繋がります。

 

 

髪質や頭皮環境を改善する成分

白髪の原因のひとつと考えられているのが頭皮環境です。主に頭皮の老化がメラノサイトの機能を衰退させていると考えられていますが、原因はそれだけではありません。紫外線ストレスなど、さまざまな原因が複合的に関係しています。こうした頭皮環境を改善する為には、抗酸化作用のある成分を摂取する事で白髪を予防する事が可能になります。

 

 

(頭皮環境・髪質を改善する成分)
ポリフェノール、プラセンタ、ピクノジェノール、コエンザイムQ10、ポロトアントシアニジン、ビタミンC、EGCG(カテキン類)

■ピクノジェノール
フランス南西部、ボルドー地方の大西洋岸に生息する松から抽出したフラボノイド系の成分です。優れた抗酸化力を持ち、月経困難症、更年期障害といった女性特有の症状に対する改善効果が高いことが知られています。全身の血管を若返らせる作用があるというピクノジェノールには、白髪の予防・改善効果も期待されています。

■コエンザイムQ10
非常に高い抗酸化作用を持つ事で知られているコエンザイムQ10。活性酸素による細胞の酸化を防ぎ、肌の保水力を維持する作用を持っています。私達の細胞膜には元々COQ10が存在し、細胞を保護する役割を担っていますが、その生成量は加齢と共に減少します。頭皮のエイジングケアの為にも積極的に摂りたい成分です。

 

 

代謝や細胞の再生を促す成分

髪が生え変わるヘアサイクルは、加齢と関係が深いです。頭皮環境や食生活・ストレス等の影響から、20代から白髪、30代・40代で抜け毛・薄毛に悩む女性が増えています。予防するには、ミネラルビタミンB群といった代謝や細胞の再生を促す成分を摂取する事が大切です。

 

■ミネラル
亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、クロム、カルシウム、マグネシウム、鉄

■ビタミン
ビタミンB1、B2、ナイアシン(ビタミンB3)、B5、B6、B12、葉酸、トノシトール、ビール酵母、ビオチン

■有機硫黄化合物
MSM(メチルスルフォニルメタン)、ピクノジェノ―ル

■生体高分子
核酸、クルクミン、ウコン、オルニチン、サメ肝臓エキス

 

 

血流を改善して毛髪細胞を活性化させる成分

頭皮に栄養を届ける役目を担っているのが、毛細血管です。この毛細血管の血行が悪いと、すみずみまで十分な栄養が行き渡らなくなるため、抜け毛や白髪の原因になります。そこで効果を発揮するのが、「ビタミンE」「イチョウ葉エキス」「パルテノイド」と言った血流を良くする成分です。これらの成分が含まれたサプリメントを積極的に摂取することで、栄養分をしっかりと頭皮に送り届け、白髪の発生を予防する効果が期待できます

 

(血流を良くして白髪を予防・改善する成分)
パルテノイド、ビタミンE、イチョウ葉エキス、ヒハツエキス、ヨウバイビ、バナチン、糖転移ビタミンP(単糖類)、メカブ、フダイコン、イヌリン、菊芋、多糖類、不飽和脂肪酸類、DHA、EPA、アルカノイド類:カプサイシン、高麗人参、アミノ酸・アミノ酸類、L‐シトルリン、ポリアミン

 

 

ホルモンバランスを整える成分

白髪・抜け毛・薄毛といった女性の髪の変化は、加齢や血行不良はもちろん、女性ホルモンのバランスが乱れる事も原因のひとつとして考えられます女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)プロゲステロン(黄体ホルモン)という2種類があります。エストロゲンという女性ホルモンは、髪の毛を作る幹細胞を生成する手助けをすると同時に、健康な髪を保持する働きを担っています。つまり、エストロゲンの減少は白髪・抜け毛・薄毛の原因になると考えられています。プロゲステロンも、減少すると生理不順や無月経、子宮出血といった婦人科系の病気を誘発する可能性が高くなると考えられています。女性の白髪を予防・改善する為に必要なのが、エストロゲンを活性化させ、ホルモンバランスを整えてくれる成分となります。

 

 

■ビタミンB6
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの代謝を促進し、ホルモンのバランスを整える働きがあります。

■ビタミンE
脳下垂体に働きかけて、女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンの生成に役立ちます。女性ホルモンが減少する更年期などに積極的に摂取することで、更年期障害の症状を緩和できます。

■ボロン
ミネラル成分のボロンは、ホウ素の一種です。カルシウムやマグネシウムの吸収を高める働きがある事から、骨粗鬆症予防のサプリメントとしても知られています。近年エストロゲンを活性化させる働きがある事が分かり、注目を浴びている成分です。

■プラセンタ
アンチエイジングサプリとしても人気のプラセンタには、乱れたホルモンバランスを正常な状態に整えてくれる作用があります。同時に自律神経の乱れも調整してくれます。

 

 

 

副業初心者におすすめの【本】

 これから副業や投資をしていこうと考えている方におすすめする本です。ハウツーではなく、「考え方」を学ぶ上で参考になると思っています。わたしなりの見解ですので、その辺はご容赦の上でご検討してみてください。

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パーソナルファイナンス専門の作家で大学講師でもあるロバート・キヨサキが、全く違うタイプである2人の人物の影響を受けて構築した、ユニークな経済論を展開している。1人は高学歴なのに収入が不安定な彼自身の父親、そしてもう1人は親友の父親で、13才のとき学校を中退した億万長者である。彼の「貧乏人のパパ」は一生のあいだ金銭問題に悩まされ、ついには家庭生活崩壊の憂き目をみる。一方、「お金持ちのパパ」はそれとは全く対照的な人生を謳歌することとなる。この教訓を肝に銘じていた筆者は、47才で仕事をリタイアすることができた。収入を元手に資産を賢く殖やすことの方が、最終的には必ず人生に富をもたらすという主義に基づき、仕事に見切りをつけるための資産を得るにはどうしたらよいかを教えてくれる。(引用:amazonより)

33歳で資産3億円をつくった私の方法

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29歳で転職した外資系コンサルティング会社で、忙しくも充実した日々を送っていた32歳の著者。夫婦共働きで家計には余裕があるはずなのに、なぜか貯金は70万円。しかし、それからたった1年で、資産3億円を形成、毎年1200万円の継続的&持続的キャッシュフローを手にするまでに至ります。本書ではその秘密があますところなく明かされますが、体験に裏打ちされた理論のわかりやすさは折り紙つき。巻末には書き込み式の「お金持ちプロジェクトノート」がついており、本気で「人生、お金、仕事」について考えたい読者をサポートします。(引用:amazonより)

お金に愛される生き方

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邱永漢(きゅうえいかん)の著書です。日本と台湾で、実業家、作家、経営コンサルタントとして活躍した方です。株の名人として有名で「金儲けの神様」と呼ばれていました。お金を増やすことについての考え方や、投資の原則などについて書かれた本です。シンプルな言葉で語りかけてくれていますので、読書が苦手な人でもスラスラと読み進めていけると思います。

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